A temida Diabetes Gestacional: estratégias para prevenção

A gestação é um momento mágico, mas também é crucial cuidar da saúde, especialmente quando se trata de diabetes gestacional. Descubra estratégias simples para evitar esse desafio e garantir uma gravidez mais tranquila e saudável.

O diabetes mellitus gestacional (DMG) é definido como diabetes ou intolerância à glicose que ocorre durante a gravidez. O DMG afeta aproximadamente 15–20% das gestações em todo mundo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) explica porque a prevalência tem aumentado:

• Idade avançada para concepção;

• Obesidade;

• Sedentarismo;

• Predisposição genética;

• Alimentação rica em alimentos ultraprocessados.

Mulheres que desenvolvem DMG têm até 70% de chance de progredir para diabetes mellitus tipo 2 (DM2) até 28 anos após o parto.

Esse diagnóstico também aumenta o risco de elevado peso ao nascer (macrossomia), hipoglicemia e alterações epigenéticas no bebê, resultando em uma nova geração suscetível à obesidade e diabetes tipo 2 tardiamente.

As opções atuais de tratamento incluem mudanças no estilo de vida, por exemplo, adesão à prática de exercício físico regular (com liberação médica) e melhor qualidade da dieta.

A alimentação equilibrada pretende alcançar e manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa da normalidade por meio do consumo de porções adequadas de refeições, distribuição de carboidratos e consumo de alimentos com menor índice glicêmico.

Estudos recentes demonstram que acompanhamento dietético e exercícios levam a um melhor controle glicêmico (glicose sanguínea), menor incidência de bebês grandes para a idade gestacional (GIG), diminuição do ganho de peso durante a gravidez e menor taxa de depressão em mães três meses após o parto.

O risco de DMG pode ser reduzido em aproximadamente 40% seguindo um estilo de vida fisicamente ativo e uma dieta enriquecida com frutas, vegetais e cereais integrais de acordo com as recomendações nutricionais.

Compartilhe essas dicas com futuras mamães e junte-se à missão de promover uma gravidez feliz e livre de complicações!

Mijatovic-Vukas, et al. Associations of Diet and Physical Activity with Risk for Gestational Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, v 10, n 698, 2018.